Unser Kursplan

im Citylife Sportsclub

Basic WOD

Bestehend aus einem Warm-Up, einem Technik- und einem Kraftteil, befasst sich das Basic Workout in erster Linie mit dem Trainieren und Festigen der wichtigsten funktionellen Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Hock-Strecksprünge. Eine gute Technik ist unabkömmlich für ein gesundes und effektives Training. Das kleine Abschlussworkout am Ende der Stunde bringt Dich dann noch einmal richtig zum Schwitzen. (Teilnehmerzahl 20 Personen)

  • Kategorie: Indoor
  • Kursraum 2

  • Teilnehmerzahl begrenztTeilnehmerzahl begrenzt
Alle Basic WOD Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:30 - 11:30
Pilates
16:30 - 17:30
Bauch, Beine, Po
17:30 - 18:30
deep WORK™
18:30 - 19:30
bodyART™ Strength
18:30 - 19:30
Indoor Cycling
19:30 - 20:30
AEROLETIC
19:30 - 20:30
Indoor Cycling
20:30 - 21:30
BODYPUMP®

Dienstag

09:00 - 09:30
Six Pack
09:30 - 10:30
BODYPUMP®
09:30 - 10:25
Indoor Cycling
10:35 - 11:35
bodyART™ Strength
11:35 - 12:05
AEROLETIC
17:00 - 18:00
Pilates
18:00 - 19:00
Bodyforming
18:00 - 18:30
Besser mit Technik
18:30 - 19:00
Bodyweight Training
19:00 - 20:00
Fatburner
19:00 - 20:00
All-in-One-hour
19:00 - 20:00
Indoor Cycling

Mittwoch

09:30 - 10:30
Pilates
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:05 - 20:05
AEROLETIC
20:10 - 21:40
Hatha Yoga

Donnerstag

08:30 - 09:30
Yoga
09:30 - 10:30
AEROLETIC
17:00 - 18:00
AEROLETIC
18:00 - 19:00
bodyART™ Strength
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
Basic WOD
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
WOD (Workout of the day)

Freitag

10:05 - 10:50
Six Pack
10:30 - 11:30
Indoor Cycling
11:00 - 12:00
BODYPUMP®
18:00 - 18:30
Six Pack
18:30 - 19:30
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:30 - 20:00
FullBodyStretch

Samstag

09:30 - 10:30
Yoga
10:30 - 11:30
Bodystyling
18:00 - 19:00
Pilates

Sonntag

10:00 - 11:00
BODYPUMP®
11:00 - 12:00
Indoor Cycling
11:05 - 12:05
Bodystyling
12:05 - 13:05
Zumba®

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