Unser Kursplan

im Citylife Sportsclub

Bodyweight Training

Mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Gewichten werden Ausdauer und Kraftausdauer trainiert. "Gesundheitsorientiert trainieren" und "Vollgas geben" schließen sich hier nicht aus! Jede Übung kann einfach skaliert und somit dem Leistungsstand und Trainingsziel angepasst werden. Du entscheidest wie schnell und wie schwer Du arbeitest. Damit ist dieser Kurs super für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet. Explizit werden Übungen aus dem vorherigen Kurs ("Besser mit Technik") aufgegriffen, um diese mittels vieler Wiederholungen besser zu verinnerlichen.

  • Kategorie: Indoor
  • Kursraum 2

Alle Bodyweight Training Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:30 - 11:30
Pilates
16:30 - 17:30
Bauch, Beine, Po
17:30 - 18:30
deep WORK™
18:30 - 19:30
bodyART™ Strength
18:30 - 19:30
Indoor Cycling
19:30 - 20:30
AEROLETIC
19:30 - 20:30
Indoor Cycling
20:30 - 21:30
BODYPUMP®

Dienstag

09:00 - 09:30
Six Pack
09:30 - 10:30
BODYPUMP®
09:30 - 10:25
Indoor Cycling
10:35 - 11:35
bodyART™ Strength
11:35 - 12:05
AEROLETIC
17:00 - 18:00
Pilates
18:00 - 19:00
Bodyforming
18:00 - 18:30
Besser mit Technik
18:30 - 19:00
Bodyweight Training
19:00 - 20:00
Fatburner
19:00 - 20:00
All-in-One-hour
19:00 - 20:00
Indoor Cycling

Mittwoch

09:30 - 10:30
Pilates
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:05 - 20:05
AEROLETIC
20:10 - 21:40
Hatha Yoga

Donnerstag

08:30 - 09:30
Yoga
09:30 - 10:30
AEROLETIC
17:00 - 18:00
AEROLETIC
18:00 - 19:00
bodyART™ Strength
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
Basic WOD
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
WOD (Workout of the day)

Freitag

10:05 - 10:50
Six Pack
10:30 - 11:30
Indoor Cycling
11:00 - 12:00
BODYPUMP®
18:00 - 18:30
Six Pack
18:30 - 19:30
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:30 - 20:00
FullBodyStretch

Samstag

09:30 - 10:30
Yoga
10:30 - 11:30
Bodystyling
18:00 - 19:00
Pilates

Sonntag

10:00 - 11:00
BODYPUMP®
11:00 - 12:00
Indoor Cycling
11:05 - 12:05
Bodystyling
12:05 - 13:05
Zumba®

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