Unser Kursplan

im Citylife Sportsclub

Bodyweight Training

Mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Gewichten werden Ausdauer und Kraftausdauer trainiert. "Gesundheitsorientiert trainieren" und "Vollgas geben" schließen sich hier nicht aus! Jede Übung kann einfach skaliert und somit dem Leistungsstand und Trainingsziel angepasst werden. Du entscheidest wie schnell und wie schwer Du arbeitest. Damit ist dieser Kurs super für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet. Explizit werden Übungen aus dem vorherigen Kurs ("Besser mit Technik") aufgegriffen, um diese mittels vieler Wiederholungen besser zu verinnerlichen.

  • Kategorie: Indoor
  • Kursraum 2

Alle Bodyweight Training Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

10:30 - 11:30
Pilates
16:30 - 17:30
Bauch, Beine, Po
17:30 - 18:30
deep WORK™
18:30 - 19:30
bodyART™ Strength
18:30 - 19:30
Indoor Cycling
19:30 - 20:30
Indoor Cycling
20:30 - 21:30
BODYPUMP®

Dienstag

09:00 - 09:30
Six Pack
09:30 - 10:30
BODYPUMP®
10:35 - 11:35
bodyART™ Strength
11:35 - 12:05
Mobility
18:00 - 19:00
Pilates
18:00 - 18:30
Besser mit Technik
18:30 - 19:00
Bodyweight Training
19:00 - 20:00
Yoga
19:00 - 20:00
All-in-One-hour

Mittwoch

09:30 - 10:30
Pilates
17:30 - 18:30
Stretch Relax
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
19:05 - 20:05
Zumba®
19:15 - 20:15
Indoor Cycling
20:10 - 20:40
Hatha Yoga

Donnerstag

09:00 - 10:00
Yoga
10:00 - 10:45
Six Pack
18:00 - 19:00
Bodystyling
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
Basic WOD
19:00 - 20:00
deep WORK™
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
WOD (Workout of the day)
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
20:00 - 20:30
bodyART™ Stretch

Freitag

10:05 - 10:50
Six Pack
11:00 - 12:00
BODYPUMP®
16:00 - 16:30
DEEP sixpack
16:30 - 17:00
Faszientraining
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling

Samstag

09:30 - 10:30
Yoga
10:30 - 11:30
Bodystyling
10:30 - 11:30
Indoor Cycling
18:00 - 19:00
Pilates

Sonntag

10:00 - 11:00
BODYPUMP®
11:00 - 12:00
Indoor Cycling
11:15 - 12:15
Zumba®

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