Unser Kursplan

im Citylife Sportsclub

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Rückenbeschwerden und Rückenschmerzen gehören inzwischen zum alltäglichen Erscheinungsbild unserer Gesellschaft. In diesem Kurs schaffen wir durch die Kräftigung und die Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur Abhilfe und verbessern nachhaltig Deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung.

  • Kategorie: Indoor

  • Kursraum 1

Alle Wirbelsäulengymnastik (WSG) Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

09:30 - 10:30
tiefwirkendes Bodystyling
10:30 - 11:30
Pilates
16:30 - 17:30
Bauch, Beine, Po
17:30 - 18:30
deep WORK™
18:30 - 19:30
bodyART™ Strength
18:30 - 19:30
Indoor Cycling
19:30 - 20:30
AEROLETIC
19:30 - 20:30
Indoor Cycling
20:30 - 21:30
BODYPUMP®

Dienstag

09:00 - 09:30
Six Pack
09:30 - 10:30
BODYPUMP®
09:30 - 10:25
Indoor Cycling
10:35 - 11:35
bodyART™ Strength
11:35 - 12:05
AEROLETIC
17:00 - 18:00
Pilates
18:00 - 19:00
Bodyforming
18:00 - 18:30
Besser mit Technik
18:30 - 19:00
Bodyweight Training
19:00 - 20:00
Fatburner
19:00 - 20:00
All-in-One-hour
19:00 - 20:00
Indoor Cycling

Mittwoch

09:30 - 10:30
Pilates
10:30 - 11:30
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
18:00 - 19:00
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:05 - 20:05
AEROLETIC
20:10 - 21:40
Hatha Yoga

Donnerstag

08:30 - 09:30
Yoga
09:30 - 10:30
AEROLETIC
17:00 - 18:00
AEROLETIC
18:00 - 19:00
bodyART™ Strength
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
Basic WOD
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt 
WOD (Workout of the day)

Freitag

09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
10:05 - 10:50
Six Pack
10:30 - 11:30
Indoor Cycling
11:00 - 12:00
BODYPUMP®
17:00 - 18:00
Muskel-/Gelenkfunktions -training
18:00 - 18:30
Six Pack
18:30 - 19:30
BODYPUMP®
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
19:30 - 20:00
FullBodyStretch

Samstag

09:30 - 10:30
Yoga
10:30 - 11:30
Bodystyling
17:00 - 18:00
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
18:00 - 19:00
Pilates

Sonntag

10:00 - 11:00
BODYPUMP®
11:00 - 12:00
Indoor Cycling
11:05 - 12:05
Bodystyling
12:05 - 13:05
Zumba®

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